Dlaczego dzieci śpią inaczej

Zanim dziecko ustabilizuje rytm snu i czuwania może minąć do 10 miesięcy, a zanim dziecko zacznie przesypiać całe noce nawet dwa lub trzy lata. Niemowlęta mają krótkie cykle snu, budzą się często i łatwo. Jest to całkowicie normalne: w ciągu pierwszych dwóch lat życia mózg dziecka ulega szybkiemu rozwojowi. Niemowlęta szybko tracą ciepło ciała, a czasami zapominają oddychać w łóżeczku. Ich pragnienie bycia blisko rodziców jest pierwotnym instynktem i mechanizmem obronnym. Niemowlęta nie wiedzą, że znajdują się w bezpiecznym, trzypokojowym mieszkaniu, gdzie nie ma dzikich zwierząt, które mogłyby chcieć je zjeść w nocy. To wyjaśnia, dlaczego niemowlęta często zasypiają tylko, gdy są trzymane w naszych ramionach, podczas karmienia, lub noszone w nosidełku. To może być wyczerpujące, ale warto zapewnić im ten komfort. Im bardziej dzieci czują się bezpiecznie, tym spokojniej przesypiają noc.

Według Unicef, dzieci karmione piersią mogą, a nawet powinny spać z matkami. Ułatwia to częste karmienie piersią, co, jak wykazano, zmniejsza ryzyko nagłej śmierci niemowlęcia (SIDS) lub śmierci łóżeczkowej. Pozwala również matkom i dzieciom wpaść w podobny rytm snu, więc śpią głęboko razem, a następnie wchodzą w lżejszą fazę snu, kiedy dziecko musi zostać karmione piersią. Prolaktyna, hormon odpowiedzialny za produkcję mleka, pomaga również matce karmiącej piersią lepiej spać i czuć się bardziej wypoczętą po przebudzeniu. Dzieci nie karmione piersią powinny również spać z rodzicami w tym samym pokoju, ale na własnym materacu, na przykład w łóżeczku nocnym. Aby upewnić się, że Twoje dziecko śpi bezpiecznie, rozważ poniższe wskazówki.

• Dziecko powinno spać na prostym, twardym materacu, bez miękkich poduszek lub grubych koców, które mogłyby spowodować uduszenie lub przegrzanie.
• Upewnij się, że w ramie łóżka nie ma luk, w których dziecko mogłoby zostać uwięzione.
• Twoje dziecko nie powinno dzielić łóżka z innymi dziećmi, zwierzętami domowymi ani miękkimi zabawkami.
• Przykryj swoje dziecko śpiworem o odpowiedniej wielkości zamiast luźnego koca.
• Niemowlęta powinny spać na plecach, dopóki nie będą mogły same się przewrócić.
• Nie śpij ze swoim dzieckiem, jeśli spożywałeś alkohol.
• Dzieci karmione piersią powinny spać bezpośrednio obok matki; dzieci karmione butelką powinny spać na oddzielnym materacu w pobliżu łóżka matki.
• Nigdy nie śpij z dzieckiem na kanapie lub fotelu ze względu na ryzyko upuszczenia lub uduszenia dziecka.

Wyobraź sobie, że próbujesz wylądować samolotem. Po pierwsze, musisz zmniejszyć wysokość przelotową i prędkość podejścia. Następnie samolot musi zostać poprowadzony w dół i skierowany w stronę pasa lądowania. Tuż nad pasem startowym musisz delikatnie położyć samolot na ziemi, wcisnąć hamulec i pozwolić mu się uciszyć.

To samo dotyczy naszych małych poszukiwaczy przygód. Zabieranie ich ze sobą na szybką wyprawę na zakupy lub powrót do domu z pracy tuż przed ich porą spania to bodźce, które mogą spowodować, że niemowlęta przyspieszą z powrotem do „prędkości rejsowej” i zakłócą swoją rutynę. Dzieci mające ustabilizowany rytm mogą już spać spokojnie o 19:30, a te wytrącone z rytmu będą szybować na „pełnej wysokości” i trzbea będzie je spokojnie przeprowadzić przez cały proces wyciszania.

Wiele dzieci jest już zmęczonych dniem o czwartej po południu, zwłaszcza jeśli były w żłobku. Wtedy powinniśmy zacząć inicjować ich „wyciszanie” do wieczornego snu. Staraj się ustanowić kojący wieczorny rytuał ze swoim dzieckiem około godziny 16:00 lub 17:00. Nic nadzwyczajnego - po prostu ciepła kąpiel lub masaż albo cicha kolacja przy świecach zamiast rażącego światła w kuchni. W razie potrzeby zmień pieluszkę, piżamę i śpiwór dziecka. Potem idźcie do łóżka. Tam możesz wygodnie karmić piersią, przytulać się i rozmawiać z maleństwem, może zaśpiewać mu kołysankę. Bądź uważna, a twoje dziecko lub maluch „opowie” ci o swoim dniu. Niektóre dzieci płaczą przed snem - w tym przypadku sprawdź, czy nadal chcą być trzymane, mogę też mieć mokrą pieluchę. Jeśli wszystko wydaje się w porządku, to może być tak, że twój maluch miał ekscytujący dzień i wciąż przetwarza wszystkie nowe wrażenia lub jest przemęczony. Aby pomóc naszemu dziecku się wyciszyć możemy trzymać je z miłością w naszych ramionach, oddychać spokojnie i słuchać, pozwalając im wyrazić siebie. Pomaga to dziecku spokojnie zasnąć - aby mogły rosnąć, uczyć się i ładować „baterię” na następny dzień.