Jak wykonać uspokajający masaż twarzy
Pięć łatwych kroków, dzięki którym zrelaksujesz się i ukoisz nerwy. Delikatne ruchy kojącego masażu twarzy pomagają zmniejszyć stres i napięcie mięśni.
Rozetrzyj kilka kropel olejku do pielęgnacji skóry na dłoniach. Masuj spokojnie i powoli, aby maksymalnie się odprężyć. Świadomie oddychaj przy każdym ruchu.
Nasz 5-etapowy masaż twarzy
Krok 1 : Pobudzenie krążenia
Delikatnie połóż obie dłonie na twarzy i pocieraj do zewnątrz w kierunku uszu, delikatnie i bez nacisku.
Krok 2 : Odpręż się i zrelaksuj
Połóż koniuszki palców obu dłoni na skroniach i wykonaj wolne, spokojne koła od przodu do tyłu, bez nacisku.
Krok 3 : Zharmonizuj i uspokój
Wygładź czoło. Połóż jedną dłoń na czole i delikatnie pociągnij ją w kierunku czoła. Powtórz drugą ręką, poruszając nią w przeciwnym kierunku.
Krok 4 : Rozluźnij mięśnie oczu i wygładź zmarszczki
Użyj palców, aby gładzić skórę bez nacisku wokół oczu, od nasady nosa do powyżej łuku brwiowego. Następnie, nie ciągnąc za skórę, gładź skórę w innym kierunku, od zewnętrznego do wewnętrznego kącika oczu.
Krok 5 : Zrelaksuj się i zharmonizuj
Rozłóż palce i delikatnie przesuń rękę wokół ust. Powtórz w drugim kierunku, używając drugiej ręki.
Dodatkowa wskazówka: rytuał samopielęgnacji
Wieczorny rytuał relaksacyjny
Pobudź swoją twarz masażem ucha. Ten masaż wspomaga krążenie i jest cudownie relaksujący, daje lekkie, przyjemne uczucie mrowienia.
Połóż dłonie na policzkach i uszach. Rozłóż palce środkowe i serdeczne, aby wykonać "v" i pociągnij w górę i w dół wzdłuż boków ucha, stosując lekki ucisk.
