Zdrowa skóra: dlaczego zrównoważony mikrobiom jest ważny

Dzięki swej powierzchni, o wielkości od jednego do dwóch metrów kwadratowych, nasza skóra stanowi barierę dla świata zewnętrznego – czyniąc ją naszą najbardziej zewnętrzną warstwą ochronną. Tworzy granicę ze światem zewnętrznym i chroni nas przed wpływem czynników zewnętrznych. Zapobiega również nadmiernej utracie płynów. Aby skóra optymalnie spełniała swoje funkcje ochronne, muszą dobrze funkcjonować nie tylko procesy zachodzące w skórze, ale także jej interakcja z mikrobiomem – zwanym też florą skóry.

Mikrobiom to zbiorcze określenie wszystkich mikroorganizmów, które bytują w i na naszym ciele, zwłaszcza bakterii i grzybów, które żyją z nami w symbiozie. Pomagają wzmocnić nasz układ odpornościowy i zwalczać zarazki. Każda istota ludzka zawiera mniej więcej tyle samo mikroorganizmów, ile komórek ciała – około 20 do 40 bilionów. Jednak liczba ta może się znacznie różnić, na przykład ze względu na stosowanie antybiotyków. Mikroorganizmy te żyją w różnych częściach naszego ciała, na przykład na skórze, w jamie ustnej lub w jelitach.

Mikrobiom skóry składa się z niezliczonych mikroorganizmów, które naturalnie żyją na skórze i w jej najwyższych warstwach. Zdrowy mikrobiom skóry to nie tylko bakterie, ale także grzyby i wirusy. Mikroorganizmy te wyspecjalizowały się w życiu na naszej skórze. Żywią się martwymi komórkami skóry, sebum, potem i naturalnymi olejkami skóry. Wspomagają również różne funkcje i procesy skóry. Na przykład przyczyniają się do utrzymania kwaśnego pH skóry, pomagają utrzymać jej naturalną barierę ochronną i chronią przed patogenami.

Mikroorganizmy istnieją w symbiozie ze skórą, co oznacza, że ​​ich współistnienie jest pożyteczne i konieczne dla nich obu. Pozostając w zdrowej równowadze ze swoim mikrobiomem, skóra optymalnie spełnia swoje funkcje ochronne. Krótko mówiąc, zdrowa skóra ma zdrowy mikrobiom – i odwrotnie.

Mikrobiom nie ma jednakowej struktury we wszystkich obszarach skóry. Jego skład zależy od tego, czy obszary skóry są bardziej suche czy przetłuszczające się. Jest także inny dla każdej osoby. Podobne zróżnicowanie można znaleźć w ekosystemach, w których skład organizmów żywych zależy od warunków środowiskowych. Na przykład zarówno pustynia, jak i lasy deszczowe mają stabilne ekosystemy, ale zamieszkujące je rośliny i zwierzęta są inne. Ale nawet las deszczowy czy pustynia nie wszędzie są takie same, lecz różnią się w zależności od kontynentu, na którym występują.

Duża różnorodność gatunków jest ważna dla stabilności i równowagi ekosystemu. Im wyższy poziom bioróżnorodności, tym lepiej ekosystem może wytrzymać zmiany środowiskowe i pozostać stabilnym, zrównoważonym – a zatem zdrowym – jako całość. Dotyczy to również mikrobiomu skóry. Im większa różnorodność bakterii, tym lepsza interakcja drobnoustrojów ze skórą może zapobiegać nadmiernemu wzrostowi pojedynczego gatunku lub patogenu. Pomaga to skórze utrzymać zdrową równowagę.

Badania nad interakcją między drobnoustrojami a skórą oraz nad tym, jak można na to pozytywnie wpłynąć, są wciąż w powijakach. Potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć wpływ produktów do pielęgnacji ciała i pielęgnacji skóry.

Jesteśmy w trakcie pogłębiania naszej znajomości mikrobiomu skóry i rozpoczęliśmy testowanie produktów kosmetycznych Weleda. Następujące produkty są przyjazne dla mikrobiomu skóry:

• Skin Food Krem do suchej skóry
• Skin Food Masło do ciała
• Skin Food Masło do ust
• Krem do twarzy z migdałami

Więcej produktów przyjaznych dla mikrobiomu i informacji już wkrótce.

1. Unikaj nadmiernej higieny: zbyt gorący i zbyt częsty prysznic zmyje ze skóry pożyteczne mikroorganizmy. To utrudnia naszej skórze utrzymanie równowagi. Często reaguje, stając się zbyt suchą lub przetłuszczając się, co może prowadzić do łupieżu, wyprysków lub trądziku.
2. Zdrowa dieta: stosując zróżnicowaną dietę składającą się ze świeżej żywności, możemy zwiększyć różnorodność bakterii w naszych jelitach. Bakterie jelitowe rozwijają się w pokarmach bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa, orzechy, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste. Sfermentowana żywność zawiera również bakterie, które są korzystne dla jelit.
3. Zredukuj stres: Aby utrzymać ciało, umysł i ducha w równowadze, ważne jest, aby regularnie poświęcać czas na rutynę i troszczyć się o siebie. Spędzanie czasu na łonie natury to nie tylko relaks, ale także działanie dobroczynne dla Ciebie i Twojego mikrobiomu.
4. Unikaj niepotrzebnych antybiotyków: Antybiotyki wpływają nie tylko na patogeny, ale także na pożyteczne bakterie w naszych jelitach, a regeneracja flory jelitowej zajmuje dużo czasu. Zmniejszona różnorodność bakterii osłabia również nasz układ odpornościowy.